Infusiones para dormir y relajantes

Se conocen popularmente como infusiones para dormir o infusiones relajantes las que se preparan con tila, melisa, pasiflora o lavanda, plantas de uso tradicional en la última hora del día. En esta categoría reunimos 12 referencias, la mayoría sin teína, en bolsitas individuales y en formatos de ahorro.

Qué plantas encontrarás en esta categoría

Tila. La flor del tilo, la infusión de la noche por excelencia en España. La tenemos en formato hostelería de 100 bolsitas, que es la opción más económica del catálogo si la tomas a diario.

Melisa. De la familia de la menta, con un aroma cítrico suave y nada de amargor. Está en el Infu Relax con melisa de Hornimans, una de las referencias más vendidas de la categoría.

Pasiflora. La flor de la pasión, de sabor herbáceo y limpio. Nuestra referencia es Infu Sueños con pasiflora.

Lavanda. Floral e intensa, gusta mucho o nada, sin términos medios. Las flores de lavanda con arándanos la combinan con fruta para redondear ese perfil floral, y van expresamente sin teína.

Mezclas suaves de fruta y especia. Manzana con canela, menta Morocco y manzanilla con miel. Son las opciones para quien no quiere sabor a herboristería y busca simplemente algo caliente y dulce a última hora.

Cuidado con la teína

Es el punto que más despistes provoca. Dentro de esta categoría hay una referencia de té rojo con anís y ciruelas que sí contiene teína, porque el té rojo es té y no una infusión de hierbas. Si tu objetivo es una bebida para la noche, mira siempre la composición: las mezclas de tila, melisa, pasiflora, lavanda, manzanilla y menta no llevan teína, pero cualquier producto con té verde, té rojo, té negro o matcha sí. Los tés están en su propia categoría, rooibos y tés, donde el rooibos es la única opción naturalmente sin teína.

Cómo prepararlas

Las flores y las hojas tiernas son más delicadas que las raíces, y aquí pasarse de calor o de tiempo se nota:

• Tila, melisa, pasiflora y lavanda: agua a 90 grados, nunca hirviendo a borbotones, y de 3 a 5 minutos. Más tiempo saca amargor y no aporta nada.
• Manzanilla y mezclas con fruta: aguantan mejor el agua muy caliente y admiten hasta 5 o 6 minutos.
• Menta: 3 minutos bastan. Es de las que antes ceden aroma.

Tapa la taza mientras reposa: los aceites esenciales de estas plantas son volátiles y se escapan con el vapor. Y si la tomas de noche, prepárala unos cuarenta minutos antes de acostarte, para no irte a la cama con la vejiga llena.

Formatos y precio por taza

Las cajas de 20 bolsitas de Hornimans cuestan 2,75 euros, unos 0,14 euros por taza. Los formatos de 5 cajas bajan a 0,13 euros. Y si tienes clara tu favorita, la tila de 100 bolsitas a 6,95 euros deja la taza en 0,07 euros, la mitad que cualquier caja pequeña: es formato de hostelería, pero en casa funciona igual de bien y dura meses. La manzanilla con miel viene en sobres envasados uno a uno, así que aguanta mejor abierta y viaja bien.

Otras categorías de infusiones

Según el momento del día que quieras cubrir: infusiones digestivas con manzanilla e hinojo para después de comer, infusiones antiinflamatorias con cúrcuma y jengibre, infusiones detox y depurativas y infusiones con té matcha para la mañana. El catálogo completo está en infusiones.

La información de esta página describe los ingredientes de cada producto y su forma de preparación. No constituye consejo médico ni atribuye a estos productos ninguna propiedad de prevención, tratamiento o curación de enfermedades, ni efecto alguno sobre el sueño. Si estás embarazada, en periodo de lactancia, tomas medicación o tienes problemas de sueño persistentes, consulta con tu médico o farmacéutico.