Infusiones energizantes
Infusiones energizantes para quien busca vitalidad sin la brusquedad de la cafeína del café. Té matcha, kombucha, chai con especias, guaraná y maca son los ingredientes base de esta selección de Hornimans: energía más sostenida, sin pico ni caída, ideal para el desayuno o la media tarde.
Preguntas frecuentes sobre Infusiones energizantes
¿Cuánta cafeína tiene una infusión energizante?
Depende de la mezcla. Un té verde estándar aporta entre 20 y 45 mg de teína por taza (la teína es químicamente cafeína), frente a los 80-100 mg de un café espresso. El mate ronda los 30-50 mg. El chai (té negro + especias) llega a 40-60 mg. Las infusiones con guaraná pueden subir más. En conjunto, las infusiones energizantes aportan entre la mitad y un tercio de la cafeína de un café, con un efecto más prolongado.
¿Por qué el té verde activa menos que el café?
No es que active menos, es que activa diferente. El té verde contiene L-teanina, un aminoácido que modula la absorción de la cafeína. El resultado es una activación más estable, sin el pico agudo del café ni la caída posterior. Muchas personas que cambian del café al té verde reportan mejor concentración mantenida y menos ansiedad. La transición habitual es: primero por la mañana, después también a media tarde.
¿A qué hora máxima se pueden tomar?
Como referencia general, las infusiones energizantes (té verde, té chai, mate) no se recomiendan después de las 17h si eres sensible a la cafeína. Si toleras bien el café por la tarde, puedes ampliar el margen. Las únicas energizantes que no afectan al sueño son las que no contienen teína —jengibre activo, raíces estimulantes sin cafeína— y se pueden tomar a cualquier hora.
¿Funcionan como pre-entreno?
Sí, especialmente el té verde y el mate. Tomados 30-45 minutos antes del esfuerzo, aportan activación sostenida sin la acidez ni el efecto diurético agudo del café. Además, los antioxidantes del té verde apoyan la recuperación post-entreno. Cada vez más deportistas amateurs lo incorporan como bebida pre-entrenamiento ligera, evitando suplementos más agresivos.